Hören sie auf Ihr Herz!

Herz Kreislauf Training


Ausdauer ist die Fähigkeit, eine Leistung über längere Zeit ohne Ermüdung aufrecht zu erhalten.

 

Die positiven Effekte führen dazu nicht so schnell aus der Puste zu kommen, längere Spaziergänge zu vollziehen, gesund  in die Zukunft schauen, das Risiko an Herzkreislauferkrankungen möglichst gering zu halten, sich einfach besser zu fühlen….

 

Das Fitness Class Team ist Ihr Ansprechpartner zum Thema Herz-Kreislauftraining!

Leistungsverbesserung und Optimierung.

 

Wir haben uns drauf spezialisiert, für das Herzkreislauftraining die jeweils richtige Herzfrequenz zu ermitteln. Die Kontrolle der Herzfrequenz kann als guter Indikator zur Feststellung der Belastungsintensität dienen.

So kann jeder ganz einfach und effektiv seine Ziele erreichen, ohne sich dabei zu überlasten oder zu unterfordern. Ob im Ausdauer Park, in unseren Power-Kursen und in spezifischen Programmen achten die Trainer auf die pulsgesteuerte Leistungsverbesserung und Optimierung.

 

Vorteile des Herz-Kreislauftrainings:

  • Stärkung des Herzens
  • Senkung des Ruhepulses
  • Bessere Stressbewältigung
  • Stärkung des Immunsystems
  • Erhöhung der Beweglichkeit von Muskeln und Bändern
  • Senkung des Bluthochdrucks
  • Aktivierung des Stoffwechsels

 

Christin Dammbrück

Bereichsleiterin Kurse

Trainerin