Mitmachen ist alles ...

wir bieten Kurse für alle Altersgruppen


Unsere Kurse werden von unseren ausgebildeten und zertifizierten Kursleiter/innen durchgeführt. Kurse sind durch alle großen Krankenkassen zertifiziert. Vereinbaren Sie einfach ein kostenloses Beratungsgespräch mit uns. Schreiben Sie uns per E-Mail, rufen Sie uns an und wir beantworten Ihnen gerne Ihre Fragen!

Krankenkassen-unterstützte
Kurse nach §20 SGB V.

 

Nach dem fünften Sozialgesetzbuch § 20 (Prävention und Selbsthilfe) sollen Präventionen, d.h. Vorbeugemaßnahmen, erbracht werden, die den Gesundheitszustand verbessern und die Ungleichheit von sozialen Gesundheitschancen verhindern. Diese Maßnahmen werden von den Krankenkassen gefördert und zum Teil bezuschusst. Bei FitnessClass werden dafür bereits folgende Präventionsmaßnahmen angeboten:

Führerschein  // Wirbelsäulengymnastik // Rückenschule

 

Rückenschule

Ganzheitliche Rücken- und Haltungsschule. 

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsaeulengymnastik Kraft-Mobilisationstraining für die Wirblesäule und stabilisiernde Muskelgruppen. 

Bauch, Beine, Po

Bauch Beine Po Kräftigung der Muskulatur und Straffung des Gewebes von Problemzonen. 

Spinning®

Effektives Ausdauer-, Kraft-, Koordinations und Beweglichkeitstraining, auf dem Spinningbike der neusten Generation, bei jedem Wetter. 

LesMills

Gemeinsam Fit werden. Siehe nachfolgende Infos ...



... Versuch doch mal was neues ...

wir sind ein lizensiertes

LesMills Studio

erfahre eine neue Art des Trainings !


Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab. BODYPUMP® überrascht und begeistert! Zu toller Musik, sorgen viele Wiederholungen dafür, 

dass die Muskeln isoliert und integriert beansprucht und definiert werden. BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP® ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.

Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. Dank LesMillsSmartTech, erreichst Du optimale Trainingsperformance, und viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.




CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht 

- sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

 

Für alle Bewegungsabläufe bei CXWORX gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. 

Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und

 erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers.

Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.




BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. 

Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

 

BODYBALANCE kreiert und verbreitet eine sommerliche Atmosphäre im Kursraum. Der einzigartige Soundtrack lädt zu einer Reise mit ruhigen sowie belebenden Momenten ein und vermittelt den Teilnehmern ein Gefühl der Ausgeglichenheit. 

Mit vielen Variationsmöglichkeiten spricht die Release sowohl alle Yogis an, die nach einer Herausforderung suchen, aber auch alle diejenigen, die einfach entspannen möchten. Kurzum: BODYBALANCE ist ein „Muss“ für jeden Yoga-Fan! Bringen Sie Ihren Körper und Geist in Einklang. Erfahren Sie traditionelle fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit Stretching, Meditation und Atemtechnik.




Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist,

gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion. 

Neben der Jab-, Hook- und Crosscombo kommen weitere Counter-Punches ins 

Spiel – und das alles begleitet von mitreißenden Bässen! Verbunden mit den Elementen der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Tai Chi u.a.) in einer motivierenden Choreographie. Du trainierst deine Schnellkraft und Fitness.




BODYJAM® ist die ultimative Verschmelzung aus Musik und Tanz und wurde von Gandalf Archer-Mills in Auckland, Neuseeland entwickelt.

Deine aktuellen Lieblingslieder? Gibt's garantiert bei BODYJAM aufs Ohr.

Dieser neue Tanzstil, von dem du gehört hast? War schon letztes

Jahr Teil der BODYJAM-Choreographien.

 

Die neue BODYJAM-Release kommt mit großartigen Moombathon-Tunes, rhythmischen Latin-Sounds und coolem Reggae-Bounce daher.

Das ist Tanzen für deine Fitness. Du stellst dich einem schweißtreibenden Dance-Workout und verbesserst deinen Fitnesslevel und deine Koordinationsfähigkeit.